疫情居家，大家都嘗試著去找點樂子，苦中作樂。結(jié)果最近的這一樂，卻讓不少人雙腿發(fā)軟。這一切都多虧了在上海居家隔離的劉畊宏，一家子復(fù)興了做健身操的熱潮。你恐懼的不再是李佳琦的那句“姐妹們買它”，畢竟他掏空的只是你的錢包。但帶著《本草綱目》BGM出場的劉畊宏，他掏空的，是你整個人。“come on，go，別放棄，別放棄，動起來做完這組！”

一周里的五天，女孩們鋪上瑜伽墊，跟著拍子跳起“毽子操”，在“大家都還活著吧？”、“熱身運動結(jié)束”、“腰間肥油咔咔掉”的高壓強度下燃燒自己的卡路里，她們就是“劉畊宏女孩”。

這股大風(fēng)已經(jīng)刮到了遷安，各種男孩女孩席卷朋友圈，就連在大白們在工作之余也動了起來。

不過，健身減肥這種事不能操之過急，尤其是對沒有運動習(xí)慣的人來說。對于跟練的網(wǎng)友來說，練完的“效果”也出現(xiàn)了兩極化，一種是在長期堅持下，腰身變化肉眼可見的；還有一種可能是這樣的，剛練完第二天，下樓困難、走路肌肉酸痛的樣子，被不少人調(diào)侃為“劉畊宏效應(yīng)”。

小編提醒

不管做哪種健身運動

都應(yīng)該做到以下幾點

防范運動損傷或引發(fā)疾病

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1、選擇適宜的運動、合理制定運動方案；

2、穿著適宜運動的衣物鞋襪，建議佩戴運動護膝；

3、注意運動場所和器械的安全使用；

4、運動前充分熱身，并進行動態(tài)拉伸；

5、運動中應(yīng)按要求進行，盡量做到動作規(guī)范，有危險的運動或易摔倒的應(yīng)注意運動保護；

6、運動后進行整理運動，如靜態(tài)拉伸動作；

7、有慢性病的人群應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動，例如糖尿病患者不宜空腹運動，高血壓患者不宜進行頭部朝下的運動等。

宅家戰(zhàn)疫

一起健康運動

和長的肉肉說再見吧！