俗話說“三九四九冰上走”

但眼下遷安的暖氣團(tuán)實力雄厚

氣溫一路飆升

最高氣溫達(dá)到7℃

多云主打，宛如初春

不過

千萬不要被眼前的溫暖所迷惑

升溫只是玩了一次“快閃”

一股強冷空氣

正在摩拳擦掌、蓄勢待發(fā)

冬天畢竟是冷空氣的主場

熟悉天氣形勢的港粉們肯定知道

冬季氣溫“升得高，摔得狠”的套路

這不

冷空氣扛著冬天的旗子走來了

受西北氣流影響

新一輪冷空氣攜雨來襲

降溫為主，大風(fēng)為輔

晝夜溫差較大

早晚時段防寒保暖還是重點

除此之外

冬季防寒保暖并不困難

你還知道有哪些防寒小常識呢

三九天要鎖住一份溫暖

頭部、肩頸、腰部、腿腳是身體的 4處重點保暖對象。

三九天大家，要注意以下幾點：

1、食宜溫，水宜多。

這個時節(jié)宜進(jìn)補溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、豬腰等，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。黑芝麻、黑木耳、黑豆等，黑色食物多能入腎，是冬季養(yǎng)腎的首選食物。

2、睡宜早，起宜緩。

為了順應(yīng)冬藏，大家在起居上應(yīng)注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間。冬天是心腦血管疾病的高發(fā)期，而心血管壁在清晨最脆弱，醒后如果猛然起身，血壓一下上不來很容易引發(fā)意外。清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。

3、動宜慢，煉宜晚。

冬藏時節(jié)，鍛煉要有節(jié)制，不適合運動量巨大的活動，以身體感覺微微出汗即可。建議選擇一些舒緩的運動，如散步、踢毽子、打拳，以免擾動陽氣。

不要被短暫的暖意欺騙

冷空氣過后

氣溫將由前期偏高逐漸轉(zhuǎn)為偏低

從“春”意融融直接重回寒冬體感

要及時關(guān)注天氣變化

適當(dāng)調(diào)整穿衣和出行計劃